WEBVTT

00:00:00.399 --> 00:00:02.201
فلماذا من الصعب جدًا التركيز؟

00:00:03.198 --> 00:00:06.190
حسنًا، تُظهر الدراسات أنه حتى عندما نحاول فعلًا

00:00:06.238 --> 00:00:08.763
التركيز على شيءٍ ما، مثل هذا الحديث ربما،

00:00:09.535 --> 00:00:11.665
ففي مرحلةٍ ما سيصير نحو نصفنا مشتتًا و

00:00:11.665 --> 00:00:14.924
يغرق في أحلام اليقظة أو يشعر بالرغبة في تفقد تغذية تويتر.

00:00:16.488 --> 00:00:17.634
فما الذي يحدث هنا؟

00:00:19.129 --> 00:00:22.071
اتضح أننا نقاوم أحد أكثر عمليات التعلم حفظًا عبر التطور

00:00:22.104 --> 00:00:24.431
المعروفة حاليًا في العلم،

00:00:24.529 --> 00:00:26.840
عملية محفوظة حتى لدى أبسط

00:00:27.018 --> 00:00:28.522
الأنظمة العصبية المعروفة للإنسان.

00:00:29.963 --> 00:00:32.593
تُسمى هذه العملية القائمة على المكافأة التعزيز الإيجابي والسلبي

00:00:32.641 --> 00:00:34.882
وبالمختصر تسير هكذا.

00:00:36.340 --> 00:00:37.625
نرى طعامًا يبدو شهيًا.

00:00:37.962 --> 00:00:40.067
يقول دماغنا: سعرات، بقاء.

00:00:40.709 --> 00:00:42.204
نأكل الطعام، نتذوقه،

00:00:42.220 --> 00:00:42.975
ويكون طعمه جيدًا.

00:00:43.441 --> 00:00:46.156
وخاصة مع السكر، يرسل جسدنا إشارة إلى

00:00:46.156 --> 00:00:49.514
دماغنا تقول: تذكر ما تأكله وأين وجدته.

00:00:51.394 --> 00:00:53.532
نُنشئ هذه الذاكرة المعتمدة على السياق

00:00:54.126 --> 00:00:55.933
ونتعلَّم تكرار العملية في المرة القادمة.

00:00:56.567 --> 00:00:58.390
ترى الطعام، تأكل الطعام،

00:00:58.650 --> 00:00:59.350
تشعر بالارتياح، تكرر.