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00:00 Entonces, ¿por qué es tan difícil prestar atención? 00:03 Bueno, los estudios muestran que incluso cuando realmente intentamos 00:06 prestar atención a algo, como tal vez esta charla, 00:09 llegará un momento en que aproximadamente la mitad de nosotros nos distraigamos 00:11 en un ensueño o sintamos la urgencia de revisar nuestro feed de Twitter. 00:16 Entonces, ¿qué está pasando aquí? 00:19 Resulta que estamos luchando contra uno de los procesos de aprendizaje más 00:22 conservados evolutivamente que se conocen actualmente en 00:24 la ciencia, uno que se remonta hasta los sistemas 00:27 nerviosos más básicos conocidos por el hombre. 00:29 Este proceso de aprendizaje basado en recompensas se llama refuerzo positivo y negativo 00:32 y básicamente funciona así. 00:36 Vemos comida que se ve bien. 00:37 Nuestro cerebro dice: calorías, supervivencia. 00:40 Comemos la comida, la saboreamos, 00:42 sabe bien. 00:43 Y, especialmente con el azúcar, nuestros cuerpos envían una señal a nuestro 00:46 cerebro que dice: recuerda lo que estás comiendo y dónde lo encontraste. 00:51 Formamos esta memoria dependiente del contexto 00:54 y aprendemos a repetir el proceso la próxima vez. 00:56 Ver comida, comer comida, 00:58 sentirse bien, repetir. Este ejemplo se procesó previamente. La reproducción y la guía no ejecutan IA. Procesar tu propio vídeo lleva tiempo y puede requerir créditos de pago.
Vídeo original: A Simple Way to Break a Bad Habit | Judson Brewer | TED
Creador: TED / Judson Brewer
